山梨県 高畑山～倉岳山

鳥沢駅7：12～石仏8：10－15～仙人小屋跡9：05～高畑山9：43－9：58
～天神山10：22～穴路峠10：30～倉岳山11：00－11：10
立野峠11：43‐55～水場12：10－12：25～木橋13：43～梁川駅⒕：05

久々の10キロ以上のハイキングをトレーニング、新調登山靴の足慣らしを兼ね行ってきました。
天候は晴れ、今年初の猛暑予報。熱中症対策を心がけ、水分、塩分補給をマメに行いました。こちらは良かったのですが、とにかく足が重い、身体が重い…。
出だしの石仏まででコースタイムオーバー、ここからの登りで早くもバテ気味。水は重いが荷物は12キロ程度。靴はくるぶしがあたり少々痛くなる。かかと、爪先はOK
やっとの思いで高畑山山頂へ。富士山はきれいに見える。登山者おらず。コースタイムをすでにオーバーしているため小休止にとどめ穴路峠へ。このあたりから特に左足のくるぶし靴擦れが痛くなる。又、下りでだんだん右ひざも体重に抗議を行いだし、痛みが・・・
ペースを落とし、つまずかないよう気をつけながら穴路峠へ。ここは風が通り気持ちい。
何とか11時のタイムリミットの30分前10：30に到着なので倉岳山へ。このわずか30分の登りがきつかった。
体力・脚力不足が露呈。倉岳山山頂では聞いたことのない声のセミが合唱。周りの登山者数名に聞くがセミ博士はおらず。山頂は日当たりが良く暑いので小休止にとどめ下山へ。このあたりより更に
靴擦れがひどくなり、途中で靴を脱ぎ、足のケアを（大型ばんそうこう、テーピング）。あまり効果はなく、だましだましゆっくり下山。水場では清流で顔を洗い生き返る。ここで15分ほど
大休止。あとはぼちぼちというかトボトボと転ばないようにだけ気を付け14時に下山。
ダイエットが課題の山行でした。
※水1リットル、お茶0.6、スーポーツドリンク0.6、コーヒー0.2　水は0.5ほど残る
　塩タブレット8個消費
　歩行13.6キロ　コースタイム5：25　大西7：10（休憩60分＝実質6:10)